טיפים גדולים לבריאות מיטבית.

ברוכים הבאים למרכז הטיפ –

המקום בו תוכלו לקבל טיפים קצרים ופתרונות ממוקדים לבעיות בריאותיות המטרידות אתכם.

( יש לציין כי טיפים אלו אינם תחליף לייעוץ רפואי"כשיש ספק – אין ספק, פשוט שואלים" )

 




3/9/2017

והפעם: איך לטפל בחוסר של B-12.                                                          

איך אדע שיש לי מחסור ב B-12?

הסמפטומים:

  • עייפות, חולשה, סחרחורות.
  • דפיקות לב מואצות – פלפיטציות.
  • אנמיה, בעיות גדילה.
  • פגיעה בזיכרון.
  • דימומים.
  • מצבי רוח ירודים – חוסר חשק.
  • נימול בידיים, ברגליים.
  • ירידה במשקל מלווה בכאבי בטן.
  • נקודות שחורות בעיניים – מעין כתמים שמפריעים לראיה

 

ממה נגרם מחסור ב B-12:
  • מחסור בתזונה נכונה או ספיגה.
  • בעיית ספיגה במערכת העיכול עכב מחלות כמו קרון ,קוליטיס או ניתוחי קיצור קיבה..
  • היות והוויטמין הנ"ל נספג בעיקר בקיבה ובמעי הדק.

 

כן, אבל ממה תכל'ס נגרם המחסור ב B-12:
  • עודף חומציות או חוסר איזון במערכת העיכול עכב תרופות מסוימות או עודף סותרי חומצה שפוגעים ברירית הקיבה.
  • מזונות כמו: קפה, תה רגיל, אלכוהול, שמן שרוף, חומרי הדברה, מלח..

 

את הוויטמין ניתן לקבל גם מהחי וגם מהצומח וגם ע"י כדור מציצה – הוא מיוצר אצלנו בקיבה ע"י יסוד בשם קובלאט. אולם הספיגה שלו תלויה במערכת עיכול תקינה ובריאה.

יסוד הקובלט נמצא במקורות מהצומח.

אז מה עושים?
  • קודם כל מאבחנים מה הגורם העיקרי למחסור.
  • מתקנים את מערכת העיכול – פורמולות, ויטמינים.
  • תזונה שמכילה: ויטמינים C, B, ברזל , חומצה פולית..
  • פונים למקורות טובים: ביצים, חלב סויה, סויה, כרוב כבוש, אצות, בשר בקר- מעט, דגים… מומלץ להוריד חלב מהתזונה.
  • לוקחים כדור מציצה או זריקה של ויטמין B-12, פרוביוטיקה..

 

 

 

 והפעם:  איך לטפל בכבד שומני או מורעל?  

הכבד הינו אחד הפילטרים הגדולים בגוף ומשקלו יכול להגיע לעד כ2 ק"ג

תפקידו הוא לנקות את הדם מרעלים, מחומרי הדברה, מחומרים משמרים, ממתכות ועוד…

כאשר הכבד מורעל או שומני מופיעים הסימפטומים הבאים:

סימפטומים לכבד מורעל או שומני:
  1. עייפות כרונית.
  2. עליה במשקל במהירות – תוך תקופה קצרה
  3. בעיות עור – גוון שונה מהרגיל, אקנה, הזעת יתר וריח, אלרגיות..
  4. עיניים אדומות.
  5. כאב ראש חד מעל העיניים ובקדקוד ( לפעמים גם בצדדים מעל האוזניים..)
  6. תקיעות בחיים ובמחשבה.
איך מנקים כבד מורעל:
פתרונות בתזונה:
  1. לאכול תזונה עתירה בסיבים.
  • נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים- שום, כורכום, ג'ינגר, פטריות ריישי, ג'וזי ברי, ג'ינסינג, שיסנדרה…
  • עלים ירוקים ( פטרוזיליה – כוסברה – רוקט, ברוקולי, ראשד…. )
  • תפוחים, אגסים, תפוזים, לימון, אבטיח, מלון, קיווי…
    פתרונות ע"י פעילויות:
  • פעילות גופנית – 15-20 דק' ביום.
  • לנשום, לנשום, לנשום..
  • הורדת סטרס – סרטים מצחיקים, בילוי עם חברים, ספר טוב,  מדיטציה, דמיון מודרך
  • לצחוק ולשמוח מהחיים.
  • לחיות בהודיה ובמודעות לכל הטוב סביבך.
  • לאהוב, להעניק ללא תנאים..
  • שינה מספקת, לישון, לישון, לישון…

 

Print Friendly

אודות שלמה גילברג

שלמה גילברג – מטפל רב תחומי ברפואה משלימה
מטפל באנשים שמעוניינים להיפטר מבעיות בריאותיות דרך שיטות של רפואה משלימה.
הרפואה המשלימה מציעה מגוון רחב של טיפולים ושיטות, המאפשרות להיפטר מכאבים ולזכות מחדש באיכות חיים ושמחה.
הטיפול שלי משלב ידע וכלים מקצועיים רבים, המאפשרים להעניק טיפול האידאלי לכל פונה.

השארת תגובה